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【正月太り解消】健康に痩せるために自転車ダイエットをオススメします

2018/11/13
 
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皆さま

あけましておめでとうございます!
今年も何卒宜しくお願い致します。

 

1年で1番のんびりできる方も多い、年末年始の休み。

僕も、のんびりまったり、そして美味しいものをさんざん食べまくってます(笑)

 

それにしても、さすがに少々脂肪がついた気がします。

これはさすがによろしくないな、という事でここらで少し運動運動。

 

こんな時には、自転車で軽くツーリング!

30〜40km程度の距離をのんびりと行くのが快適。

 

僕は今でも、軽く筋トレは日常に取り入れているのですが
自転車というのは、有酸素系では1番良い気もします。

 

あくまで僕の場合ですが、
ランニングを多めに取り入れると、かなりパワーダウンしてしまいます。

 

ベンチプレスなどは、ランニングで体重5kg落とすと挙上重量が10kg落ちる感じです。

 

それが自転車だとあまりないんですよねー。
食生活はどちらも変わらないのですが。

そんな訳で、絞りたい時には自転車を活用する事が多いです。

晴れている時の自転車ツーリングは楽しいですしね。

 

ただ、僕のようにベース車両がマウンテンバイクだと
タイヤも太く車重もあり、なかなか遠出はしんどい場合もありますね。

 

そんな時は、タイヤを細いものに交換すると、相当楽になりますよ!
加速も速度維持も、全然楽になります。

個人的にはマウンテンバイクを街用にするなら1.5の幅が良いと思います。

ホイールもそのままで使える場合が多いですし、
軽快な走行感と耐パンク性等全般において、1番良いですね。

 

今年も健康で、楽しくカッコよく過ごしましょう!

 

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